Фридайвинг на Филиппинах

Мы продолжаем интервью с Милой, владелицей отеля и школы фридайвинга на о. Миндоро, Филиппины

О самом острове, как добраться, что посмотреть и многое другое читайте в первой части интервью

А мне уже не терпится узнать все подробности про фридайвинг 😀

⠀
✔️ Если я никогда не погружалась на задержке дыхания, как долго этому учиться?

Полноценный курс для того, чтобы познакомится с фридайвингом, узнать больше о возможностях собственного тела и начать практиковать длиться 2,5 дня, но это прям с утра и до вечера. После обучения студенты с состоянии нырнуть на 10-20 метров.

✔️ Как проходит обучение? Йога? Дыхательные техники? Бассейн?

Курс на первый уровень включает в себя теоретические занятия, дыхательные практики на суше, растяжку, тренировки в бассейне или в прибрежных водах и только после этого на глубине.

✔️ Сколько стоит курс обучения у вас и как долго длится?

В нашей школе «Freedive_inn» мы обучаем по двум системам: международная организация SSI и система Molchanovs.
Курс SSI Freediving Level 1 и Molchanovs Wave 1 – стоят в среднем одинаково по всему миру – 250 $

✔️Есть ограничения для занятия (возраст, здоровье)?

Начать обучение в SSI можно с 12 лет, в Molchanovs с 18.
Противопоказаний меньше, чем в дайвинге. Со справкой от врача заниматься можно абсолютно всем. Подробнее лучше обсуждать в индивидуальном порядке.

Отправляясь в путешествие, обязательно оформите страховой полис! Выбрать лучшее предложение среди разных страховых компаний можно в одном месте:

✔️ Если я научилась задерживать дыхание на 3 минуты, то как глубоко можно погрузиться? А если на 5? Просто интересно, как быстро это происходит само погружение, а ещё ж обратно надо?

Во фридайвинге есть разные дисциплины, когда вы слышите, что Наталья Молчанова — единственная женщина, которая задержала дыхание больше чем на 9 минут, это значит, что этот рекорд был зафиксирован на соревнованиях по статической задержке дыхания. Человек лежит на поверхности воды, абсолютно расслабленный, с погруженным в воду лицом.
Просто все наши действия, мышечные напряжения и даже работа мозга тратят очень много кислорода, в движении задержать дыхание на такой же срок как в статике не возможно.
Но мировые рекорды сейчас в районе 120-130 метров – это 4,5 минуты.
Но только задержать дыхание не достаточно, существует еще очень много факторов, таких как “продувка” (метод компенсации давления в среднем ухе), freefall – свободное падение, техника работы ластами, руками, ногами и головой )))
По уже после первого курса, студенты ныряют на 10-20 метров и тратят на это приблизительно 1 минуту 20-30 секунд

✔️ На какой глубине уже видно кораллы и рыб?

Вся основная красота под водой находится от 2 до 15 метров.
Иногда рифы или затопленные корабли встречаются на 20-30 метрах. Но это уже более более спортивный фридайвинг, как и погружения еще глубже )

✔️ Кроме Пуэрто Галеры, где ещё комфортные условия для фридайвинга? Должно быть тихое место без течений или какие условия для идеального погружения?

Идеальные условия для фридайвинга будь то тренировки по тросу на глубину или ныряние на рифе – это отсутствие течений, волн, прозрачная вода, отсутствие термоклина (когда на поверхности вода теплая, а внизу холодная)
Очень хорошие условия в Египте, поскольку это закрытое море. Есть карстовые дыры в морях, BlueHool в Египте, есть на Мальте, есть на Карибах, но это скорее для соревнований. На самом деле по миру много хороших мест для фридайвинга. Но нам нравится сочетание всего в Пуэрто Галера и подходящие условия для глубинных тренировок, и очень красивые рифы и удивительная красота над водой. Такого сочетания мы не встречали нигде в доступных местах с более менее развитой инфраструктурой.

✔️ Почему фридайвинг так манит людей?

Фридайвинг — это не столько спорт, сколько возможность узнать больше о себе и своих возможностях, погрузиться налегке (без тяжелого оборудования) в подводный мир и коммуницировать с подводными жителями, открыть для себя мир спокойствия и тишины. Фридайвинг очень полезно влияет на организм в целом, на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, на психо-эмоциональное состояние, так как подготовка к каждому нырку сравнима с небольшой медитацией. Фридайвинг — это целый мир внутри нас )

✔️ Как с вами связаться?

Мы ответим на все ваши вопросы в инстаграм www.instagram.com/freedive_inn